Oralna higijena

HIGIJENA ZUBI: Kako pravilno prati zube

Održavanje kvalitetne zubne higijene uključuje više toga od same četkice i paste za zube – pročitajte kako biste se trebali brinuti o svojim zubima i što znači dobra higijena zubi!

Higijena zubi

Kako pravilno četkati zube?

Za početak biste trebali znati da pranje zubi samom četkicom za zube nije nikako dovoljno, već samo 60% posla. Stoga, koliko god dugo vi trljali zube četkicom, uvijek će ostati područja u vašoj usnoj šupljini koja su ostala netaknuta.

No i dalje je četkanje zubi neizostavan proces kad je u pitanju higijena zubi – zato je vrlo bitno da to radite pravilno!

  • perite zube dvaput dnevno
  • potrudite se četkati zube barem 2 minute
  • mijenjajte četkicu za zube svaka 3-4 mjeseca
  • četkajte zube kružnim pokretima, a ne lijevo-desno
  • očistite sve strane zuba – unutarnju, vanjsku i stranu kojom žvačete

Vjerojatno ste primijetili da skoro nitko ne pere zube 3 minute te da je to bio pokušaj da nas se, kao djecu, natjera da što duže peremo zube – no četkajte ih barem 2 minute i budite temeljiti!

U teoriji je bolje koristiti tvrđu četkicu za pranje zubi, no to se opet razlikuje od osobe do osobe – na kraju je najbitnije da četkate zube dvaput dnevno.

Koje su četkice za zube bolje – električne ili obične?

Električne četkice imaju svoje prednosti i mane, isto kao i obične četkice.

Prednosti obične četkice:

  • jeftine su
  • dostupne su svugdje

Mane obične četkice:

  • mogu ozlijediti desni ako se prejako četka
  • zahtjeva veći angažman

Prednosti električne četkice:

  • učinkovitije u skidanju plaka
  • lakše za koristiti ljudima sa smanjenom mobilnošću
  • stvaraju manje otpada
  • sigurne su za desni
  • korisnije su ljudima s ortodontskim pomagalima
  • puno ih mjeri vrijeme četkanja

Mane električne četkice:

  • skupe su
  • mogu se pokvariti
  • jedno istraživanje je pokazalo da kod starijih ljudi čiste zubni plak isto kao i obična četkica
  • nepraktične su za putovanja
  • nekima ne paše vibracija u ustima

Koju pastu za zube koristiti?

Pošto svaku pastu za zube preporučuje svega 9 od 10 stomatologa, ne postoji jedan točan odgovor na ovo pitanje – na kraju se sve svodi na to koja vam pasta za zube najbolje paše.

Nakon korištenja većini pasti za zube, imat ćete osjećaj da su vam usta čista. Međutim, kako biste kvalitetno oprali zube, budite sigurni da pasta za zube koju koristite sadrži fluor – danas ga većina pasti za zube sadrži.

Dalje od toga, vaš izbor bi trebao ovisiti o tome u kakvom je stanju vaša higijena zubi. Ako imate žute zube, tražite pastu za zube s više silikata. Isto tako postoje paste za zube za ljude koji su skloni razvijanju karijesa. Ako imate problem s nakupljanjem plaka, postoje posebne paste za zube i za vas.

Najpametnije što možete napraviti je posavjetovati se sa svojim stomatologom o tome koja je pasta za zube najbolja za vas.

Pasta za zube

Higijena zubi i zubni konac – zašto je neophodan

Kao što smo napomenuli na početku članka, ako čistite zube samo četkicom za zube, obavili ste samo 60% posla. Puno se plaka nakuplja između zubi i ako ne čistite ta područja, riskirate razvoj gingivitisa, parodontoze i na posljetku, gubitka zuba.

Zubni konac je dovoljno koristiti jednom dnevno, a kako ga pravilno koristiti možete pročitati ovdje!

Ako vam zubni konac ne paše, pokušajte koristiti interdentalnu četkicu – iako su malo skuplje, neka su istraživanja pokazala da su više učinkovite od  zubnog konca. Više o interdentalnim četkicama pročitajte ovdje!

Higijena zubi i tekućina za ispiranje usta – je li uopće potrebna?

Tekućina za ispiranje usta nije neophodno sredstvo kad je u pitanju higijena zubi, no korisno je kao dodatak već spomenutim sredstvima – četkici za zube i zubnom koncu.

Važno je napomenuti da tekućina za ispiranje usta nije zamjena za četkicu za zube ni za zubni konac! Uloga tekućine za ispiranje usta je pretežito ubijanje bakterija koje su se zadržale nakon osnovnog pranja zubi.

Ako koristite tekućinu za ispiranje usta, držite se ovih uputa:

  • Pričekajte pola sata nakon pranja zubi s korištenjem – fluoru iz paste za zube treba neko vrijeme da krene djelovati
  • Isperite usta tekućinom tek nakon korištenja zubnog konca
  • Nemojte gutati tekućinu za ispiranje usta – iako nisu otrovne, ne može biti dobro unositi takve kemikalije u organizam