HIGIJENA ZUBI: Kako pravilno prati zube | Zubo.hr

Oralna higijena

HIGIJENA ZUBI: Kako pravilno prati zube

Održavanje kvalitetne zubne higijene uključuje više toga od same četkice i paste za zube – pročitajte kako biste se trebali brinuti o svojim zubima i što znači dobra higijena zubi!

Higijena zubi

Kako pravilno četkati zube?

Za početak biste trebali znati da pranje zubi samom četkicom za zube nije nikako dovoljno, već samo 60% posla. Stoga, koliko god dugo vi trljali zube četkicom, uvijek će ostati područja u vašoj usnoj šupljini koja su ostala netaknuta.

No i dalje je četkanje zubi neizostavan proces kad je u pitanju higijena zubi – zato je vrlo bitno da to radite pravilno!

  • perite zube dvaput dnevno
  • potrudite se četkati zube barem 2 minute
  • mijenjajte četkicu za zube svaka 3-4 mjeseca
  • četkajte zube kružnim pokretima, a ne lijevo-desno
  • očistite sve strane zuba – unutarnju, vanjsku i stranu kojom žvačete

Vjerojatno ste primijetili da skoro nitko ne pere zube 3 minute te da je to bio pokušaj da nas se, kao djecu, natjera da što duže peremo zube – no četkajte ih barem 2 minute i budite temeljiti!

U teoriji je bolje koristiti tvrđu četkicu za pranje zubi, no to se opet razlikuje od osobe do osobe – na kraju je najbitnije da četkate zube dvaput dnevno.

Koje su četkice za zube bolje – električne ili obične?

Električne četkice imaju svoje prednosti i mane, isto kao i obične četkice.

Prednosti obične četkice:

  • jeftine su
  • dostupne su svugdje

Mane obične četkice:

  • mogu ozlijediti desni ako se prejako četka
  • zahtjeva veći angažman

Prednosti električne četkice:

  • učinkovitije u skidanju plaka
  • lakše za koristiti ljudima sa smanjenom mobilnošću
  • stvaraju manje otpada
  • sigurne su za desni
  • korisnije su ljudima s ortodontskim pomagalima
  • puno ih mjeri vrijeme četkanja

Mane električne četkice:

  • skupe su
  • mogu se pokvariti
  • jedno istraživanje je pokazalo da kod starijih ljudi čiste zubni plak isto kao i obična četkica
  • nepraktične su za putovanja
  • nekima ne paše vibracija u ustima

Koju pastu za zube koristiti?

Pošto svaku pastu za zube preporučuje svega 9 od 10 stomatologa, ne postoji jedan točan odgovor na ovo pitanje – na kraju se sve svodi na to koja vam pasta za zube najbolje paše.

Nakon korištenja većini pasti za zube, imat ćete osjećaj da su vam usta čista. Međutim, kako biste kvalitetno oprali zube, budite sigurni da pasta za zube koju koristite sadrži fluor – danas ga većina pasti za zube sadrži.

Dalje od toga, vaš izbor bi trebao ovisiti o tome u kakvom je stanju vaša higijena zubi. Ako imate žute zube, tražite pastu za zube s više silikata. Isto tako postoje paste za zube za ljude koji su skloni razvijanju karijesa. Ako imate problem s nakupljanjem plaka, postoje posebne paste za zube i za vas.

Najpametnije što možete napraviti je posavjetovati se sa svojim stomatologom o tome koja je pasta za zube najbolja za vas.

Pasta za zube

Higijena zubi i zubni konac – zašto je neophodan

Kao što smo napomenuli na početku članka, ako čistite zube samo četkicom za zube, obavili ste samo 60% posla. Puno se plaka nakuplja između zubi i ako ne čistite ta područja, riskirate razvoj gingivitisa, parodontoze i na posljetku, gubitka zuba.

Zubni konac je dovoljno koristiti jednom dnevno, a kako ga pravilno koristiti možete pročitati ovdje!

Ako vam zubni konac ne paše, pokušajte koristiti interdentalnu četkicu – iako su malo skuplje, neka su istraživanja pokazala da su više učinkovite od  zubnog konca. Više o interdentalnim četkicama pročitajte ovdje!

Higijena zubi i tekućina za ispiranje usta – je li uopće potrebna?

Tekućina za ispiranje usta nije neophodno sredstvo kad je u pitanju higijena zubi, no korisno je kao dodatak već spomenutim sredstvima – četkici za zube i zubnom koncu.

Važno je napomenuti da tekućina za ispiranje usta nije zamjena za četkicu za zube ni za zubni konac! Uloga tekućine za ispiranje usta je pretežito ubijanje bakterija koje su se zadržale nakon osnovnog pranja zubi.

Ako koristite tekućinu za ispiranje usta, držite se ovih uputa:

  • Pričekajte pola sata nakon pranja zubi s korištenjem – fluoru iz paste za zube treba neko vrijeme da krene djelovati
  • Isperite usta tekućinom tek nakon korištenja zubnog konca
  • Nemojte gutati tekućinu za ispiranje usta – iako nisu otrovne, ne može biti dobro unositi takve kemikalije u organizam

Oralna higijena

OSJETLJIVI ZUBI: uzroci, simptomi i liječenje

,

Jeste li ikada osjetili bol ili nelagodu nakon sladoleda ili vruće juhe? Iako bi bol uzrokovana vrućom ili hladnom hranom mogla biti znak karijesa, to je također vrlo čest problem i kod ljudi koji imaju osjetljive zube.

Osjetljivost zubi ili “preosjetljivost dentina”: bol ili nelagoda u zubima kao odgovor na određene podražaje, poput vrućih ili hladnih temperatura.

To može biti privremeni ili kronični problem, a može zahvatiti jedan zub, nekoliko zuba ili sve zube. Može imati više različitih uzroka, ali većina slučajeva osjetljivih zubi lako se liječi promjenom oralne higijene.

osjetljivi zubi

Osjetljivi zubi – simptomi

Osobe s osjetljivim zubima mogu osjetiti bol ili nelagodu kao odgovor na određene podražaje. Najčešći podražaji uključuju:

  • Vruće i hladno piće i hrana
  • Hladan zrak
  • Slatko
  • Kisela hrana i piće
  • Četkanje zubi ili čišćenje zubnim koncem

Vaši se simptomi s vremenom mogu pojaviti i nestati bez očitih razloga. Mogu biti blagi pa čak i  vrlo intenzivni.

Osjetljivi zubi – što ih uzrokuje?

Neki ljudi prirodno imaju osjetljivije zube od drugih zbog tanje cakline. Caklina je vanjski sloj zuba koji ga štiti. Osjetljivost zubi javlja se kada dentin više nije zaštičen od strane cakline. U mnogim slučajevima caklina zuba može se istrošiti od:

  • Prejakog pritiska pri četkanju zubi
  • Korištenja četkice s pretvrdom dlakom
  • Redovite konzumacije kisele hrane i pića
  • Škripanja zubi
  • Povlačenja zubnog mesa
  • Pretjeranog korištenja vodice za ispiranje usta

Gastroezofagealni refluks (GERB) također može uzrokovati osjetljive zube. Osim toga, stanje poput bulimije, koje uzrokuje često povraćanje, također može uzrokovati trošenje cakline kiselinom.

Povlačenje desni može ostaviti dijelove zuba izložene i nezaštićene, što također uzrokuje osjetljivost.

Propadanje zuba, slomljeni zubi ili istrošene krunice mogu ostaviti dentin zuba izloženim, što uzrokuje osjetljivost.

Vaši zubi mogu biti privremeno osjetljivi nakon stomatoloških radova poput dobivanja plombi, krunica ili izbjeljivanja zuba. U tom ćete slučaju imati osjetljiv jedan zub na kojem je stomatolog radio ili zube koji ga okružuju. To bi se trebalo povući nakon nekoliko dana.

Kako se liječi osjetljivost zuba?

Ako je vaša osjetljivost blaga, možete sami isprobati kod kuće nešto od sljedećeg:

  • Odaberite zubnu pastu koja je namijenjena osjetljivim zubima.
  • Što se tiče ispiranja usta, odaberite sredstvo bez alkohola, jer će ono manje iritirati osjetljive zube.
  • Korištenje mekših četkica za zube i nježnije četkanje također može pomoći kod osjetljivih zubi.

Ako kućni tretmani ne uspiju, možete razgovarati sa svojim stomatologom o pasti za zube na recept i vodici za ispiranje usta. Oni mogu pomoći u jačanju cakline i zaštiti zubi.

osjetljivi zubi

Kakvi su izgledi za osjetljivost zuba?

Ako vam osjetljivost zuba otežava prehranu, razgovarajte sa svojim stomatologom o pronalaženju rješenja. Mnogo je pasta za zube i vodica za ispiranje usta namijenjenih osjetljivim zubima dostupno bez recepta.

Također biste se trebali javiti svojem stomatologu ako osjetite simptome karijesa ili potencijalno oštećenje korijena, kako bi brzo to izliječili i spriječiti komplikacije. Ovi simptomi mogu uključivati:

  • zubobolja koja se javlja bez očitog uzroka
  • osjetljivost lokaliziranu na jedan zub
  • oštriju bol umjesto blaže boli
  • bol kod žvakanja

Nastavi čitati

Oralna higijena

Herpes na usni – simptomi, uzroci, liječenje i komplikacije

,

Herpes na usni – koji se još nazivaju i groznica na usni – česta su virusna infekcija. To su sitni mjehurići ispunjeni tekućinom na usnama i oko njih. Nakon pucanja mjehurića stvara se krasta koja može trajati nekoliko dana. Upala obično zaraste za dva do tri tjedna, a ožiljak ne ostaje.

Herpes se širi od osobe do osobe bliskim kontaktom, poput ljubljenja. Obično ih uzrokuje virus herpes simplex tipa 1 (HSV-1), a rjeđe virus herpes simplex tipa 2 (HSV-2). Oba virusa mogu utjecati na vaša usta ili genitalije.

Ne postoji lijek za herpes, ali jednom kad ih dobijete želite ih se riješiti što prije. Antivirusne tablete ili kreme na recept mogu pomoći u bržem liječenju. Tako možete smanjiti njihovu učestalost, duljinu i težinu.

herpes

Herpes na usni – simptomi

Herpes ima nekoliko faza:

Trnci i svrbež. Mnogi ljudi osjećaju svrbež, peckanje ili peckanje oko usana jedan dan ili malo prije nego što se pojavi malo, tvrdo, bolno mjesto i mjehurići.
Mali mjehurići ispunjeni tekućinom obično izbijaju duž ruba usana.
Curenje i stvaranje kraste. Mali mjehurići mogu se spojiti, a zatim prsnuti, ostavljajući plitke otvorene čireve koji se cijede.

Znakovi i simptomi variraju, ovisno o tome je li vam prvi put da imate herpes ili se ponavlja. Prvi put kad dobijete, simptomi možda neće početi i do 20 dana nakon što ste prvi put bili izloženi virusu.

Čirevi mogu trajati nekoliko dana, a mjehurićima treba dva do tri tjedna da potpuno zarastu. Nakon toga ako ponovno dobijete herpes, oni se obično pojave na istom mjestu svaki put i obično su manji nego prvi put.

Kada prvi put dobijete herpes može vam se pojaviti i:

  • Vrućica
  • Bolne desni
  • Grlobolja
  • Glavobolja
  • Bolovi u mišićima
  • Otečeni limfni čvorovi

Kada posjetiti liječnika?

Herpes najčešće možete izliječiti bez liječnika. Međutim, posjetite svog liječnika ako:

• Imate oslabljeni imunološki sustav
• Herpes na usnama ne zaraste u roku od dva tjedna
• Imate ozbiljne simptome
• Imate česte herpese
• Doživljavate iritaciju u očima

Herpes na usni – uzroci

Herpese uzrokuju određeni sojevi virusa herpes simplex (HSV). HSV-1 obično uzrokuje herpes na usnama. HSV-2 je obično odgovoran za genitalni herpes. Ali bilo koja vrsta može se proširiti na lice ili genitalije bliskim kontaktom, poput ljubljenja ili oralnog seksa. Zajednički pribor za jelo, britvice i ručnici također bi mogli proširiti HSV-1.

Herpes je najzarazniji kada imate mjehuriće jer se virus lako širi kontaktom sa zaraženim tjelesnim tekućinama. Ali virus možete proširiti čak i ako nemate mjehuriće. Mnogi ljudi koji su zaraženi virusom koji uzrokuje herpes na usnama nikada ne razviju znakove i simptome.

Mnogi ljudi koji su zaraženi virusom koji uzrokuje herpes na usnama nikada ne razviju znakove i simptome.

Nakon što ste imali herpes, virus miruje u živčanim stanicama kože i može se pojaviti ponovno na istom mjestu kao i prije.

Ponavljanje herpesa može biti potaknuto:

• Virusnom infekcijom ili vrućicom
• Hormonskim promjenama
      • Stresom
      • Umorom
• Izloženosti suncu i vjetru
• Promjenama u imunološkom sustavu

Faktori rizika

Gotovo svi su izloženi riziku herpesa. Većina odraslih nosi virus u sebi koji izaziva herpes na usnama, čak i ako nikada nisu imali simptome.

Pod najvećim ste rizikom od komplikacija uzrokovanim virusom od herpesa ako imate oslabljeni imunološki sustav zbog stanja i tretmana poput:

• HIV / AIDS
• Atopijski dermatitis (ekcem)
• Kemoterapija
• Lijekovi protiv odbacivanja za transplantaciju organa

Komplikacije

Kod nekih ljudi virus može uzrokovati probleme na drugim dijelovima tijela, uključujući:

Vrhove prstiju. I HSV-1 i HSV-2 mogu se proširiti na prste. Djeca koja sišu palčeve mogu prenijeti infekciju iz usta na palčeve.
Oči. Virus ponekad može uzrokovati infekciju oka. Ponovljene infekcije mogu uzrokovati ožiljke, što može dovesti do problema s vidom ili gubitka vida.
Rasprostranjena područja po koži. Osobe koje imaju stanje nazvano atopijski dermatitis (ekcem) izloženi su većem riziku od širenja herpesa po cijelom tijelu. To može postati vrlo ozbiljno stanje kojem je potrebno hitno liječenje.

herpes

Kako spriječiti herpes na usni?

Ako vam se herpesi javljaju više od devet puta godišnje ili ako postoji visok rizik od ozbiljnih komplikacija liječnik vam može propisati antivirusni lijek. Ako vam se čini da sunčeva svjetlost potiče ponovne herpese, nanesite kremu za sunčanje na mjesto na kojem vam se pojavljuje.

Da biste izbjegli širenje virusa na druge ljude ili na druge dijelove tijela, možete isprobati neke od sljedećih mjera opreza:

• Izbjegavajte ljubljenje i kontakt s ljudima dok imate herpes.
• Izbjegavajte posuđivanje stvari poput posuđa, ručnika, balzama za usne i drugih osobnih predmeta koji mogu proširiti virus.
Održavajte higijenu ruku. Kad imate herpes, pažljivo operite ruke prije dodirivanja sebe i drugih ljudi, posebno malih beba.

Nastavi čitati

Oralna higijena

6 savjeta za dezinfekciju i čišćenje četkice za zube

,

Čišćenje četkice za zube vrlo je bitno za skidanje bakterija i prljavštine. To ne znači da biste trebali dezinficirati svoju četkicu nakon svakog pranja, no svakako biste tome trebali pridati više pažnje.

Čišćenje četkice za zube

Sadržaj:

 

Ako se držite 6 uputa u nastavku članka, ne biste se trebali brinuti o nakupljanju bakterija na vašoj četkici!

Pravilno čuvajte svoju četkicu za zube

Četkica za zube mora se držati u uspravnom položaju da gornji dio ne dodiruje nijednu površinu. Bakterije u ustima su većinom anaerobne, odnosno umiru kad su izložene kisiku. Nemojte spremati četkicu u ormare ili ladice, već pustite da se osuši na zraku.

Svoju četkicu za zube držite odvojeno od četkica drugih ukućana – čak i ako se glave četkice ne dodiruju, bakterije se i dalje mogu prenijeti s jedne na drugu.

Držite četkicu za zube što dalje od WC-a

Nakon što pustite vodu u WC-u, dio bakterija kojih se riješili odlete u zrak i potencijalno slete na vašu četkicu. Jedno je istraživanje pokazalo da navedene fekalne bakterije mogu odletjeti preko 4 metra od wc školjke.

Ako možete, četkicu za zube držite u drugoj prostoriji i uvijek spuštajte obje daske na WC-u.

Perite ruke prije pranja zubi

Svi znaju zašto je važno prati ruke, no malo tko to radi prije pranja zubi. Vrlo čudno, s obzirom na to da vam pri pranju zubi, ruke dođu ekstremno blizu ustima. Bakterije s ruku vrlo se lako mogu zalijepiti za niti s četkice za zube.

Operite ruke prije pranja zubi pod toplom vodom i perite ih barem 20 sekundi.

Koristite vruću vodu za čišćenje četkice za zube

Većina ljudi ispire četkicu za zube hladnom vodom zato što istom tom vodom isperu i usta. Žrtvujte tih nekoliko sekundi i krenite ispirati svoju četkicu za zube vrućom vodom kako biste ubili što više bakterija.

Upravo zato što vaša četkica stoji na otvorenom, stručnjaci preporučuju ispiranje četkice u vrućoj vodi prije i poslije pranja zubi.

Dezinfekcija četkice za zube

Koristite tekućinu za ispiranje usta za čišćenje četkice za zube

Osim što biste četkicu za zube trebali ispirati u vrućoj vodi kako biste ubili što više bakterija, nije je loše ponekad i dezinficirati. Antibakterijsko sredstvo za ispiranje usta može koristiti kao odličan dezinficijens za vašu četkicu. Ovo možete, a i ne morate to raditi nakon svakog pranja – neće naškoditi vama, no skratit će životni tijek četkice.

Ako želite biti temeljiti, možete nabaviti i UV svjetlo za četkicu za zube – jedno istraživanje je pokazalo da UV svjetlo najučinkovitije za dezinfekciju. Međutim, UV svjetla za dezinfekciju su prilično skupa, a Centar za kontrolu i prevenciju bolesti navodi da vam uopće ne treba.

Prokuhavanje četkice za zube nije najbolja ideja zato što su većina četkica za zube plastične. Pri prokuhavanju bi se ta plastika mogla krenut otapati.

Redovito mijenjajte četkicu za zube

U pravilu, četkicu za zube biste trebali mijenjati svaka 3-4 mjeseca. Međutim, ako vidite da su vrhovi niti na četkici popucale i ranije, možete je tada i zamijeniti.

Ako je netko zabunom oprao zube vašom četkicom, isto je možete odmah zamijeniti jer je nikad nećete uspjeti u potpunosti dezinficirati. Ljudi imaju različite bakterije u ustima i ne bi ih trebali dijeliti.

Ako vam četkice traju kraće od 3 mjeseca, može vama nije problem čišćenje četkice za zube, već pravilno četkanje. Pročitajte kako pravilno četkati zube ovdje!

Nastavi čitati

Popularno

Send this to a friend
Send this to a friend