Kakav utjecaj pića imaju na zube? | Zubo.hr

Oralna higijena

Kakav utjecaj pića imaju na zube?

Hrana i piće koje konzumiramo mogu dramatično utjecati na vaše zdravlje, počevši od prvog trenutka kad uđu u vaša usta. Kakav utjecaj pića imaju na zube ovisi o nekoliko stvari, ali prvenstveno se određuje ukupnom kiselošću. Sve što na pH skali mjeri 5,5 ili manje smatra se kiselim. Kisela hrana i piće omekšavaju zubnu caklinu, što zube čini osjetljivima i osjetljivima na oštećenja, poput karijesa. Pića s visokim udjelom kiseline i šećera mogu duplo više oštetiti vaše zube.

utjecaj pića na zube

Kakav utjecaj pića imaju na zube?

1. Vino

Što se tiče vina, za crveno možemo reći da je zdravije za oralno zdravlje, ali niti jedna sorta nije nužno dobra za vaše zube.

“Bijelo vino kiselije je od crvenog i stoga učinkovitije uništava vašu caklinu, čineći vas osjetljivijim na promjenu boje i bojenje”, objašnjava dr. Angelika Shein, stomatologica iz New Yorka.

2. Pivo
Iako nema puno podataka o tome kako pivo utječe na vaše zube, neki dokazi sugeriraju da bi konzumacija pive zapravo mogla biti korisna.

„Neka vrlo rana istraživanja pokazala su da hmelj, uobičajena komponenta piva, može imati neke pozitivne učinke na zdravlje usne šupljine i zaštitu šupljina. Ali prerano je da bismo bili sigurni “, objašnjava Shein.

3. Votka
Votka ima pH oko 4, ali u nekim slučajevima može biti i do 8. Manje skupe marke votke imaju obično niži pH, dok premium votke imaju veći pH. Imajući to na umu, mnoge votke definitivno su u dometu potencijalne štete. Alkohol također djeluje isušujuće. Slina je jedna od prirodnih obrana usta protiv oštećenja, pa sve što prekomjerno konzumiramo može biti štetno.

Ostali se likeri u velikoj mjeri razlikuju u smislu pH, ali učinci sušenja su isti, a oni su dodatno složeni jer ljudi (obično) polako pijuckaju svoja pića, što alkoholu daje više vremena da nanese štetu.

4. Voda
Voda zapravo nema neto utjecaj na vaše zube, kaže Shein.

“Zapravo, zadržavanje dobre hidratacije povećava protok sline i protok zaštitnih minerala unutar sline koji štite zube od propadanja”, kaže ona.

5. Pjenušava voda
Možda ne izgleda štetno, ali izgled može zavarati. Prema jednoj studiji, pjenušava voda ima razinu pH između 2,74 i 3,34. To mu daje još veći erozivni potencijal od soka od naranče.

6. Kava
Kava može biti blago kisela (oko 5,0 na pH ljestvici), ali postoje neki dokazi da bi vaša jutarnja kava zapravo mogla biti dobra za vaše zube.

Jedno istraživanje iz otkrilo je da pijenje kave bez ikakvih dodataka može spriječiti razvoj karijesa. Dakle, ako pijete kavu preskočite zaslađivač.

7. Mlijeko

“Brojne komponente mlijeka, uključujući proteine ​​i minerale poput kalcija, inhibiraju vezivanje i rast mnogih bakterija koje stvaraju karijes u ustima”, kaže Shein.

8. Sokovi
I dok vam zdrav razum može reći da bezalkoholna pića nisu toliko loša, znanost kaže drugačije.

“Studije su pokazaleminimalnu razliku u otapanju cakline između prehrane i redovnih gaziranih pića unutar iste marke, tako da sadržaj šećera zapravo ne govori cijelu priču”, kaže dr. Keith Arbeitman, Sheinov kolega. “Čini se da kiselost i cjelokupni sastav pića igraju važnu ulogu u razgradnji cakline.”

9. Voćni sok
“Većina voćnih sokova koncentrirana je i kao rezultat toga izlažete se puno više kiselina nego da voće jedete u prirodnom obliku”, kaže Arbeitman. “Sok od naranče s pH 3,5 nije toliko loš kao brusnica koja ima pH 2,6.”

Predlaže se razrjeđivanje voćnog soka s oko 50 posto vode kako bi se smanjila potencijalna šteta.

10. Voćni punč

Sokovi koji su označeni kao „voćni punč“ obično nisu stvarni sok. To su uglavnom šećer ili kukuruzni sirup s visokom fruktozom. Kao takve, u tim imitatorima nema bilo kakvih otkupnih svojstava koja se nalaze u stvarnom soku, a oni imaju dodatni šećer za pogoršanje zubnih učinaka. Također, ispada da je pH većina voćnih napitaka ispod 3, što ih čini lošim izborom.

11. Čaj
Što čaj čini zubima? Ovisi o kakvom čaju govorite.

Kuhani čajevi obično imaju pH iznad 5,5, što je izvan opasne zone. Zeleni čaj može čak imati pozitivne učinke na zdravlje desni i prevenciju propadanja.

“Međutim, kad počnete govoriti o ledenim čajevima, stvari se mijenjaju”, kaže ona. “Većina ledenih čajeva ima vrlo nizak pH, u rasponu od 2,5 do 3,5, i puni su šećerom. Pokazalo se da su neke popularne marke kuhanih ledenih čajeva puno gore od većine gaziranih pića. ”

Ono što pijete ima definitivan i neposredan utjecaj na vaše zdravlje zubi. Ali postoje načini kako izbjeći dio štete.

Za pića koja su posebno kisela, razmislite o upotrebi slamke. To će smanjiti vrijeme kontakta sa zubima.

I iako se to može činiti suprotno zdravom razumu, ne biste trebali četkati odmah nakon što popijete bilo što što bi moglo oštetiti vaše zube. Četkanje cakline koju je vaš napitak već omekšao može na kraju donijeti više štete nego koristi. Pričekajte 30 minuta nakon pijenja prije pranja zuba.

Oralna higijena

Zašto imamo umnjake i zašto ih neki moraju vaditi?

,

Negdje između 17. i 21. godine, većina odraslih ljudi dobije umnjake, odnosno zadnje kutnjake. No jeste li se ikada pitali zašto imamo umnjake?

Zubi su kategorizirani prema njihovoj poziciji u čeljusti i funkciji. Oštriji zubi raskomadaju hranu na manje komade, a ravniji zubi usitnjavaju hranu. Umnjaci su plosnatija vrsta zuba, koja se nalazi u stražnjem dijelu usta.

zašto imamo umnjake

Od najranijih dana do rane adolescencije, ljudi razvijaju svoj prvi set zuba – mliječne zube, gube ih i ponovno dobivaju potpuno novi set – trajne zube. Uslijedi kratka pauza, a zatim se opet, u ranoj odrasloj dobi, pojavljuje konačni set zuba.

Nazvani su zubima mudrosti odnosno umnjaci, jer su zadnji zubi koji su se pojavili. Pretpostavlja se da ste “mudriji” kad ti zubi izrastu.

Koliko često ljudi dobivaju umnjake i zašto imamo umnjake?

Svi zubi koje će osoba ikada imati prisutni su pri rođenju, više u strukturi lubanje. Prvo izbija i ispada set od 20 mliječnih zuba, a onda izrastu 32 trajna zuba. Prvi set kutnjaka obično postaje vidljiv u dobi od 6 godina, drugi set oko 12 godina, a konačni set (umnjaci) negdje prije 21. godine.

U povijesti su bili neophodni za ljudsku prehranu korijenjem, lišćem, mesom i orašastim plodovima, ali danas ljudi kuhaju hranu kako bi je omekšali, a mi je možemo rezati i drobiti posuđem.

Antropolozi vjeruju da su ljudi toliko evoluirali da im više nisu potrebni umnjaci, pa ih neki ljudi možda nikada neće ni dobiti. Umnjaci su poput slijepog crijeva i postali su potpuno nepotrebni. Istraživači smatraju da jednog dana možda više nitko neće imati umnjake.

Ipak, genetika kod većine odraslih ljudi razvija umnjak. Jedno istraživanje pokazalo je da je najmanje 53% ljudi imalo barem jedan umnjak. Vjerojatnije je da će ih imati muškarci nego žene.

Međutim, samo zato što ne vidite sve svoje umnjake ne znači da ih nemate. Ponekad umnjaci nikada ne niču i nikada neće postati vidljivi. Izrada ortopana može potvrditi imate li umnjake ispod desni.

Bez obzira na to jesu li vidljivi ili ne, umnjaci mogu uzrokovati zdravstvene probleme usne šupljine. Ponekad umnjaci koji nisu izrasli mogu uzrokovati čak i više problema nego vidljivi umnjaci.

Zašto se vade umnjaci?

Ljudi i naše čeljusti s vremenom su se smanjivali. Vjerojatno je nekoliko razloga za ovaj evolucijski napredak. Neki znanstvenici vjeruju da je, kako je ljudski mozak s vremenom rastao, čeljust je postajala sve manja.

Naše prehrambene i stomatološke potrebe također su se drastično promijenile. Manje čeljusti znače da u ustima nema uvijek dovoljno mjesta za sve zube koje bismo trebali imati. Ukupno postoje četiri umnjaka, a ljudi mogu imati bilo koji broj umnjaka od niti jednog do sva četiri.

Problemi povezani s umnjacima uključuju:

  • iskrivljeni zubi
  • natrpani zubi
  • umnjaci rastu u bok
  • povećano propadanje zuba
  • bolovi u čeljusti
  • ciste ispod desni i eventualno tumori

ADA naznačuje da će uklanjanje biti potrebno ako su očite bilo koje od gore navedenih promjena.

Ljudi kojima se vade umnjaci u mlađoj dobi imaju tendenciju da se bolje izliječe od operacije prije nego što se korijeni i kosti u potpunosti formiraju. To može pomoći u izbjegavanju bilo kakvih potencijalnih problema prije nego što započnu.

Uvijek postoje rizici povezani s operativnim zahvatom, zato svakako postavite puno pitanja kada odlučujete hoćete li ukloniti ove zube ili ne. Ako odlučite da vam se ne vade umnjaci, stomatolog ih mora pažljivo nadgledati. Umni zubi s vremenom postaju sve problematičniji.

Ponekad će stomatolozi preporučiti uklanjanje umnjaka prije bilo kojeg ortodontskog rada, poput aparatića, kako bi osigurali da ti zubi kasnije ne izrastu i ponište sav naporan posao oblikovanja čeljusti i zuba.

Nastavi čitati

Oralna higijena

Koliko često trebamo mijenjati naše četkice za zube?

,

Većina nas zna da četkice za zube nisu namijenjene da traju vječno. No, vrlo malo ljudi zna prepoznati kada je vrijeme da bacimo četkicu u koš i kupimo novu.

Vjerojatno će se mnogi iznenaditi i smjernicama proizvođača i preporukama stomatologa, da bi četkicu za zube trebali mijenjati svakih 12 do 16 tjedana.

Postoje i slučajevi kada ćete možda morati i prije zamijeniti četkicu za zube. Ako ne zamijenite četkicu ili glavu električne četkice na vrijeme, to može utjecati na vaše zdravlje zubi i proširiti infekciju.

četkice za zube

Koliko često biste trebali mijenjati četkice za zube?

Vaša četkica za zube prva je linija obrane od bakterija koje uzrokuju bolesti desni, karijes i neugodan zadah.

Ravne dlačice na četkici i čista i lako prihvatljiva ručka najbolje su za male pokrete u ustima. Četkica s mekanim dlačicama učinkovito će ukloniti staru hranu i bakterije koje se mogu skupljati oko zubi.

Ako slijedite standardnu ​​preporuku četkanja zubi 2 minute po dva puta dnevno, već poduzimate korake kako biste zaštitili svoje zube.

Pranje zubi između svakog obroka i nakon slatkog međuobroka dodatni je korak koji možete poduzeti da biste bili proaktivni u sprečavanju karijesa.

Četkanje dva ili više puta dnevno još uvijek se smatra standardom za ručnu četkicu za zube. Ovom brzinom upotrebe, dlačice na četkici počet će ispadati i izvinuti će se u roku od otprilike 3 mjeseca.

Centri za prevenciju i kontrolu bolesti (CDC) također savjetuju zamjenu četkice za zube svaka 3 do 4 mjeseca ili kad god se čini da se istroši.

Jednom kad dlačice na četkici nisu više krute, četkica je spremna za smeće. Bez dlačica koje četkaju hranu i naslage, vaša četkica za zube brzo gubi svoju učinkovitost.

Koliko često biste trebali mijenjati glavu električne četkice?

Glave električnih četkica čiste površinu zubi brzim okretanjem ili vibriranjem. Štoviše, te su dlake kraće, što znači da se mogu brže istrošiti.

Planirajte zamijeniti glavu četkice na vašoj električnoj četkici svakih 12 tjedana ili čak i ranije. Pripazite na znakove istrošenosti dlačica kako biste znali kada je vrijeme za novu glavu četkice.

Ostali razlozi za promjenu četkice za zube

  • Ako ste vi ili član obitelji bili bolesni, dobro je zamijeniti četkicu kao i četkicu svih ostalih u vašem kućanstvu.
  • Virusne i bakterijske infekcije posebno su zabrinjavajuće i dobar su razlog da svoju staru četkicu zamijenite novom.
  • Ne zaboravite promatrati svoje dijete dok pere zube kako biste bili sigurni da glavu četke ne izlažu bilo kojoj drugoj površini osim zubi.
  • Ako netko drugi greškom koristi vašu četkicu za zube, riješite je se. Bolje je biti siguran, a svačija usta imaju različite bakterije od vaših.

četkice za zube

Kako se brinuti za četkicu za zube

Da biste četkicu za zube iskoristili na najbolji mogući način, brinite se o njoj onako kako biste koristili bilo koji drugi alat za osobnu njegu ili higijenu.

Ne dijelite četkicu za zube ni s kim drugim, čak ni s članovima uže obitelji. Ako je vaša četkica za zube pohranjena u šalici ili spremniku s ostalim četkicama, pokušajte da se glave ne dodiruju.

Nakon četkanja, četkicu za zube u potpunosti isperite vodom iz slavine. Za dezinfekciju ne trebate koristiti sredstvo za dezinfekciju, ispiranje usta ili vruću vodu. Pokušaj “saniranja” četkice za zube na ovaj način zapravo može širiti klice.

Također vam nije potreban poseban zatvoreni spremnik za održavanje četkice za zube čistom kad nije u upotrebi. Neki od ovih spremnika mogu potaknuti rast plijesni ili širenje bakterija.

Čimbenici rizika za upotrebu četkice za zube izvan preporučenog životnog vijeka

Svaki put kada koristite četkicu za zube, dlačice su izložene vodi i kemikalijama iz vaše zubne paste. To čini dlačice malo slabijima pri svakoj upotrebi. Dlačice se savijaju i uvijaju u novi oblik, koji je poznat kao “rasplamsavanje dlačica”.

Studija iz 2013. godine, pokazala je da nakon 40 dana dosljedne upotrebe, izbijanje dlačica čini vašu četkicu za zube manje učinkovitom. Sudionici studije koji nisu zamijenili četkice za zube 40. dana upotrebe doživjeli su znatno više nakupina naslaga.

Vaša četkica za zube važan je alat za oralnu higijenu. Da biste održavali četkicu i maksimalno iskoristili njezin životni vijek, koristite samo vlastitu četkicu i spremite je uspravno i pustite da se osuši na zraku.

Planirajte zamijeniti četkice za zube svake osobe u vašoj obitelji svaka 3 do 4 mjeseca i označite svoj kalendar na datum kupnje kako biste se sjetili kada je vrijeme da ih ponovno zamijenite.

Nastavi čitati

Oralna higijena

Kada četkati zube? Prije ili poslije doručka?

,

Već dugo je preporuka da se zubi peru dva puta dnevno, pune 2 minute. No, ove smjernice ne preporučuju kada četkati zube.

Radi uspostavljanja redovite navike četkanja, mnogi ljudi peru zube svaki dan u isto vrijeme. Četkanje svakog jutra i ponovno navečer prije spavanja čini se standardom za većinu ljudi. Ovaj jednostavan raspored četkanja ljudi ugrađuju u rutinu.

Ali što ako ste četkali zube u pogrešnom dijelu jutarnje rutine?

Neki stručnjaci kažu kako je četkanje prije doručka znatno korisnije za vašu zubnu caklinu i cjelokupno zdravlje usne šupljine.

Iako nitko ne želi piti jutarnji sok od naranče kad još uvijek ima okus fluora u ustima, moguće je da je najbolje za vaše zube učiniti upravo to.

kada četkati zube

Zašto je možda bolje četkati zube prije doručka

Na ovo pitanje postoji znanstveni odgovor. Dok spavate, u ustima se množe bakterije koje uzrokuju naslage. To je dio zašto se možete probuditi s “jutarnjim zadahom”.

Pranje tih bakterija zubnom pastom s fluorom oslobađa zube od naslaga i bakterija. Također prekriva vašu caklinu zaštitnom barijerom protiv kiseline.

Prema klinici Mayo, trebali biste izbjegavati pranje zubi barem 30 minuta nakon jela ako konzumirate nešto kiselo. Doručak poput tosta, limuna i kave, uglavnom odgovaraju kriterijima kisele hrane.
Kad ujutro operete zube prije doručka, također pokrećete i proizvodnju sline. Vaša slina pomaže vašoj hrani da se razgrađuje i prirodno ubija štetne bakterije u ustima.

Mjere opreza za pranje zubi nakon doručka

Ako vašoj jutarnjoj rutini više odgovara četkanje zubi nakon doručka – možda ćete trebati imati na umu iduće informacije.

Neki od omiljenih jela i pića za doručak su ujedno i neke od najgorih namirnica za vašu caklinu, uključujući:

  • sok od naranče
  • citrusi
  • suho voće
  • kruh
  • kolači

Dakle, četkanje odmah nakon doručka može biti posebno loše za zube.

Čekanje između pola sata i sat vremena nakon jela kako biste oprali zube najbolji je način da budete sigurni da štitite zube i vašu caklinu.

ADA preporučuje da pričekate 60 minuta nakon jela prije nego što operete zube, posebno nakon što pojedete kiselu hranu.

Kada četkati zube i kako?

Ispravno pranje zubi jednako je važno kao i (ako ne i važnije) od toga kada perete zube.

Bez obzira upotrebljavate li električnu četkicu ili standardnu četkicu možete slijediti korake u nastavku:

  • Navlažite četkicu malom količinom vode i dodajte malu količinu fluoridne paste za zube.
  • Operite zube pod kutom kako biste očistili teško dostupna mjesta. Četkajte 2 minute, pazeći da perete prednje zube, bočne strane i žvakaće površine zubi.
  • Iščetkajte jezik kako biste očistili sve bakterijske ostatke koji su se pojavili tijekom postupka četkanja.
  • Ispljunite ostatke paste za zube i isperite usta i jezik vodom.

Kada želite zaštititi zubnu caklinu, četkanje odmah nakon što se probudite ujutro je bolje od pranja zubi nakon doručka.

Ako morate prati zube nakon doručka, pokušajte pričekati između 30 i 60 minuta prije nego što ih operete.

 

Nastavi čitati

Popularno

Send this to a friend
Send this to a friend