Oralna higijena - 5 najčešćih pitanja pacijenata

Oralna higijena ključni je dio cjelokupnog zdravstvenog stanja.
Redovnim četkanjem zubi možete poboljšati oralno zdravlje, što pomaže kod :

• sprječavanja nakupljanja plaka i kamenaca
• sprječavanja karijesa
• smanjenja rizika od bolesti desni
• smanjenja rizika od određenih oralnih karcinoma

Navike četkanja razlikuju se od osobe do osobe, ali stručnjaci preporučuju četkanje dva puta dnevno po dvije minute istovremeno. Uz učestalost četkanja, važno je uzeti u obzir i način četkanja zuba, vrstu četkice koju koristite i druge čimbenike.

Pročitajte kako biste saznali više o preporučenim navikama četkanja, uključujući idealno vrijeme za trošenje četkica i tehnikama četkanja zuba.

Oralna higijena: 5 najčešćih pitanja

1. Koliko dugo trebam prati zube?

Trenutne preporuke ADA-e potiču četkanje dvije minute, dva puta dnevno. Ako potrošite manje od dvije minute na četkanje, nećete ukloniti toliko naslaga sa zuba.

Prema istraživanju iz 2009., većina ljudi četka samo oko 45 sekundi. Studija je proučavala kako vrijeme četkanja utječe na uklanjanje naslaga kod 47 ljudi. Rezultati sugeriraju da povećanje vremena četkanja s 45 sekundi na 2 minute može pomoći ukloniti i do 26% više naslaga.

2. Kako trebam prati zube?

Uz obavezno pranje zuba preporučeno vrijeme, važno je koristiti i dobru tehniku ​​četkanja.

ADA je razvio ove smjernice za pravilno četkanje:

• Držite četkicu za zube pod kutom od 45 stupnjeva prema desni.
• Pomičite četkicu naprijed-natrag po vanjskim površinama zuba, nježnim pritiskom dok četkate.
• Pokretom naprijed-natrag četkajte duž žvakaćih površina zuba.
• Da biste pravilno očistili unutarnje površine zuba, držite četkicu okomito i četkajte gore-dolje duž unutrašnjosti zuba.
• Očetkajte jezik pomoću nekoliko poteza unatrag prema naprijed kako biste uklonili bakterije koje uzrokuju zadah.
• Isperite četkicu za zube nakon što je upotrijebite.
• Čuvajte četkicu za zube u uspravnom položaju. Ako vaš partner, sustanar ili članovi obitelji spremaju svoje četkice na isto mjesto, pobrinite se da se četkice ne dodiruju. Neka se vaša četkica osuši na zraku, umjesto da je spremate u zatvoreni držač četkica.
• Također je dobra ideja zubnim koncem jednom dnevno prije četkanja. Zubnim koncem uklanjate čestice hrane i naslage između zuba do kojih ne možete doći samo četkicom.

3. Kada je najbolje oprati zube?

Neki stomatolozi preporučuju četkanje nakon svakog obroka. Općenito, iako četkate dva puta dnevno, vjerojatno ćete četkati jednom ujutro i jednom prije nego što odete u krevet.

Ako obično perete nakon doručka, pokušajte pričekati najmanje sat vremena nakon što jedete da operete zube. Čekanje četkanja još je važnije ako jedete ili pijete nešto kiselo, poput citrusa. Četkanje prerano nakon uzimanja kisele hrane ili pića može ukloniti caklinu na zubima koju je kiselina oslabila.

Ako, na primjer, planirate doručkovati sok od naranče i nemate vremena čekati sat vremena, razmislite o četkanju zubi prije jela. Ako to nije opcija, nakon doručka isperite usta vodom i žvakajte žvakaću gumu bez šećera dok ne prođe sat vremena.

4. Možete li previše prati zube?

Pranje zuba tri puta dnevno ili nakon svakog obroka vjerojatno neće oštetiti zube. Međutim, četkanje prejako ili prerano nakon jedenja kisele hrane može.

Nastojte koristiti lagani dodir tijekom četkanja. Iako se može činiti da duboko čistite zube snažnim četkanjem, zapravo vam može istrošiti zubnu caklinu i nadražiti desni.

5. Kakvu bih četkicu za zube trebao koristiti?

Za čišćenje zuba najbolje je koristiti četkicu s mekanim vlaknima. Korištenje četkice za zube s tvrdim vlaknima može dovesti do povlačenja zubnog mesa i oštećenja cakline, pogotovo ako često četkate pod velikim pritiskom.

Zamijenite četkicu za zube čim se dlačice počnu savijati, trošiti i trošiti. Čak i ako se čini da nisu istrošene, dobro je zamijeniti četkicu za zube svaka tri do četiri mjeseca.

Oralna higijena vrlo je važna za zdravlje našeg cjelokupnog zdravlja. Redovito pranje zuba ključni je način za poboljšanje oralnog zdravlja. Nastojte nježno četkati najmanje dva puta dnevno, po dvije minute svaki put. Stručnjaci također preporučuju redovito profesionalno čišćenje kod stomatologa kako bi se zubi održali čistima, tako i kako bi se uhvatili rani znakovi problema sa zubima ili desnima koji zahtijevaju liječenje.