Savjeti

11 savjeta za zdrave i bijele zube!

Pravilno održavanje oralne higijene vam oduzme manje od 10 minuta u danu, a može vam uštedjeti tisuće i tisuće kuna stomatoloških troškova. Ako želite imati zdrave i bijele zube, pročitajte 11 savjeta u nastavku te ih ubacite u svoju rutinu!

Bijele zube

Ako želite bijele zube, nemojte ići na spavanje bez da ste oprali zube

Svi već znaju da zube treba prati dvaput dnevno i neka jedan od ta dva puta obavezno bude prije spavanja. Inače će sav zubni plak i bakterije ostati u vašim ustima cijelu noć.

Pravilno perite zube

Ako se vaše pranje zubi sastoji od žvakanja četkice za zube dok vi radite nešto drugo, onda to radite pogrešno. Ako ne znate kako pravilno prati zube, pročitajte ovdje!

Nemojte zaboraviti očistiti jezik

Zubni plak koji uzrokuje karijes se također nakuplja na vašem jeziku. Jezik možete očistiti četkicom za zube ili čistačem jezika.

Za bijele zube koristite pastu za zube s fluorom

Fluor je sastojak većine pasti za zube, no ako eksperimentirate s povoljnijim ili alternativnim brandovima, provjerite sadrže li fluor.

Koristite zubni konac

Zubni konac je jednako važan kao i četkica za zube. Četkicom čistite vidljiv dio zuba, no ona ne može doseći područje između zubi.

Nemojte odustati ako vam zubni konac ne paše

Neki ljudi ne mogu koristiti zubni konac zato što im previše smeta. No to ne znači da biste trebali odustati od čišćenja između zubi – probajte koristiti interdentalnu četkicu!

Razmislite o vodici za ispiranje usta

Tekućina za ispiranje usta nije neophodna za održavanje oralne higijene, no ona ima druge prednosti:

  • doseže mjesta koja četkica ni konac ne mogu
  • smanjuje kiselost u ustima
  • mineralizira zube

Sve u svemu, koristan dodatak vašoj rutini pranja zubi.

Za bijele zube, nemojte zaboraviti piti vode

Voda je daleko najbolja tekućina za vaše općenito zdravlje – pa tako i za zdravlje zubi. Poželjno bi bilo popiti vode nakon svakog obroka da barem malo ispere sve neželjeno iz usta.

Jedite hrskavo voće i povrće

Ovaj se savjet ne odnosi samo na zdravlje zubi, već na općenito zdravlje. Hrskavo voće i povrće je puno vlakana koja su zdrava za vas, a ako želite zdrave zube, nemojte ih previše usitnjavati!

Za bijele zube, ograničite konzumaciju kiselih i slatkih jela

Šećer povećava kiselost u ustima, što oštećuje vašu zubnu caklinu. Prerađeni šećer je glavni uzročnik karijesa i trebali biste ga izbjegavati.

Posjetite stomatologa barem dvaput godišnje

Ako se držite svih gore navedenih uputa, šanse da će vam se u ustima razviti karijes ili nešto slično su minimalne – no nikad nisu nula. Možda vam samo treba očistiti kamenac, a možda se otkrije neki drugi problem. Čak i da vam nije ništa, nećete požaliti odlazak stomatologu jer ćete barem biti mirni.